Comment Realiser comprendre a son boss qu’on a flashe

En cas de burn-out, n’esperez jamais vous en sortir en comptant via toutes vos propres forces. Un coup le diagnostic confirme via un medecin, vous devez vite alerter ce hierarchie. En y mettant des formes.

Un salarie concernant dix pourrait etre au bord une crise de nerfs. Le rapport Nasse-Legeron, remis l’annee derniere au ministre du Travail, analyse nos plusieurs facteurs a l’origine d’un malaise De surcroit qui plus est repandu en boutique : exigence quantitative et qualitative accrue, reduction de l’autonomie, reconnaissance insuffisante du management, incertitude des salaries sur leur avenir et celui d’une societe… Selon une recente etude canadienne, notre organisme serait programme Afin de encaisser une dizaine de causes de stress par semaine, alors qu’il en subirait, en moyenne, cinquante par jour !

Identifier nos symptomes Et pourtant, en cas de probleme, la plupart des managers hesitent a faire part de leurs etats d’ame a leur hierarchie. Par crainte de voir une promotion leur echapper ou par peur de ne pas etre pris au serieux. A tort, car s’ils tardent a reagir, la situation risque d’empirer. En cas de burn-out, moyen a contre le sujet. Mes causes conjoncturelles du stress pourront disparaitre (un projet lourd a gerer en periode de sous-effectif a pu etre remis a temps libre), mais le malaise persistera s’il reste present depuis longtemps. Il ne va falloir donc nullement tomber dans le piege qui consisterait a patienter le salut des prochaines vacances ou de l’obtention d’un gros contrat : ceci ne suffira gui?re a apaiser un etat de grande anxiete. La principale difficulte consiste a distinguer un stress reel, mais passager, d’un grand burn-out (qui correspond a un etat d’epuisement psychique et physique avance). Les symptomes sont comparables : troubles du sommeil, perte d’appetit, addiction (alcool ou tabac), irritabilite. Mais, dans la situation du burn-out, ces manifestations seront plus nombreuses, davantage accentuees, ainsi, ne disparaissent gui?re pendant le week-end ou les conges. De surcroit, la «victime» perd toute estime de soi, le gout du travail, la recherche du plaisir. Aucun stimulus positif – augmentation de salaire, signature d’un gros contrat, felicitations… – n’a plus d’effet sur le moral. Mes individus des plus sujettes a votre «depression professionnelle» seront celles qui manifestent une propension a l’anxiete, une conscience professionnelle aigue, 1 vraiment desir de plaire et de la peine a deleguer.

Entretien professionnel Si vous croyez vous reconnaitre dans votre portrait, n’hesitez jamais : sollicitez promptement un rendez-vous avec la boss, en abordant la question tel n’importe quelle autre question professionnelle. Preparez soigneusement cette retrouve : c’est en prevoyant des belles lignes de l’entretien que vous eviterez de vous laisser dominer via vos emotions. Meme si votre etat depressif a des origines eventuelles (a toutes vos problemes de boulot ont la possibilite de s’ajouter de la peine dans votre vie privee), c’est preferable de rester via le terrain professionnel. Dans un premier temps, vous allez detailler l’actualite de ce travail, tres factuellement, en soulignant les causes de ce epuisement (demenagement de l’entreprise, couverture d’une nouvelle zone geographique, gros projets a gerer). Inutile de preciser que vous avez grossi (ou perdu du poids), que vous devenez irascible en famille, etc. Resumez plutot l’affaire en annoncant que vous avez l’integralite des symptomes du burn-out. Pour credibiliser votre demarche, vous aurez consulte au prealable un generaliste, dont vous pourrez rapporter le diagnostic : «Il craint une evolution par un epuisement total et m’a conseille de vous en parler, puis de repasser le voir pour surveiller l’evolution d’une situation.» Abordez ensuite les consequences de votre etat sur ce travail, ce demotivation, les dangers Afin de l’organisation, etc. Enfin, meme si vous etes au bord une rupture, gardez un esprit constructif : terminez votre expose en insistant dans le fait que vous voulez absolument trouver la faculte de remonter la pente. Si vous tenez a ce que votre etat de sante ne soit nullement divulgue, prenez soin de glisser, a un moment ou a 1 autre, que vous souhaitez que l’entretien demeure confidentiel. Pensant bien faire, plusieurs managers seront quelquefois tentes d’alerter l’equipe : «Gilles est tres fragile en ce moment, je vous remercie de pink cupid sur pc l’aider…»

Reorganisation partielle A votre stade, proposez aussi des solutions a votre boss, comme vous le feriez en cas de probleme plus simple.

vous pourrez legitimement obtenir une reorganisation partielle de votre bricolage, votre accompagnement par un coach exterieur a l’entreprise, une journee de teletravail via semaine si vous habitez loin de l’entreprise ou un soutien medical (lire l’encadre). Parfois, de petits changements suffisent a ameliorer sensiblement le quotidien : l’eloignement du serveur informatique ou du photocopieur dont vous supportez le bruit, entre autres. N’ayez gui?re honte d’evoquer des problemes tres concrets. En revanche, evitez de solliciter une augmentation, au motif que «celle-ci pourrait i?tre legitime decouvert la charge de travail». Cette requete laisserait entendre que la situation n’est gui?re si intenable. Par ailleurs, ne demandez pas grand chose qui soit incompatible avec ca de l’entreprise – une embauche dans votre service alors que les recrutements paraissent geles, Prenons un exemple –, votre pourrait i?tre peine perdue. Enfin, n’abordez pas le theme de l’arret maladie. D’abord parce que la manager n’est jamais habilite a vous en delivrer un : il n’est pas medecin (aucun melange des genres !). Ensuite parce que cette evocation pourrait apparaitre comme une menace ou votre chantage. Avant de le quitter, fixez avec lui un planning de mise en ?uvre des solutions retenues pour ne pas rester sur des accords de principe qui mettraient un moment a s’appliquer. Et concluez via claque que ces demandes d’amenagement ou d’accompagnement visent a ameliorer ce performance plutot qu’a obtenir votre soutien psychologique. Vous serez probablement surpris en reaction de votre manager. Elle pourrait fort bien s’averer plus positive que vous ne l’aviez imagine. Lorsqu’on est epuise nerveusement, on a tendance a batir des «scenarios catastrophe» ! Evidemment, des reactions varieront suivant le profil psychologique de ce boss. S’il a votre comportement plutot empathique, il mettra en place des moyens Afin de vous aider a vous en sortir. S’il est peu sensible a l’aspect humain des choses, il va etre bien ainsi enclin a vous ecouter etant donne qu’il craindra les implications de votre etat sur l’activite de son service, voire des ennuis possibles si votre sante se deteriore.